huesos_farmacia_ortopedia_pulpi_farmaciaortopediapulpi.es_farmacias.com

Protege tu salud ósea

Generalmente asociamos los problemas de los huesos con las personas mayores, pero, nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar nuestra salud ósea y evitar así futuros problemas como la osteoporosis. En Farmacia Ortopedia Pulpí os vamos a dar algunos consejos para mantenerlos sanos.

Los huesos soportan nuestro peso y también nos permiten movernos. Nos protegen de diferentes lesiones en el cerebro, o el corazón, por ejemplo. El hueso es un órgano del cuerpo firme, que tiene tanto tejidos duros como blandos, que se encuentra en un proceso dinámico de descomposición y formación que está regulado por nuestras hormonas y nutrientes.

Normalmente, a partir de los 30 años empiezan a deteriorarse de forma más acelerada, y se aumenta de esa forma el riesgo de sufrir osteoporosis, que es una patología que aumenta el riesgo de fracturas y mengua la densidad de los huesos.

Cuando dormimos nuestro cuerpo se regenera, por eso, descansar bien es tan importante en diferentes aspectos. Las hormonas más importantes para nuestra salud ósea son la progesterona, estrógenos y el cortisol. Cuando una mujer llega a la menopausia se reducen sus niveles de estrógenos, y es ahí cuando sufrimos riesgo de osteoporosis.

Consejos para una buena salud ósea

Desde Farmacia Ortopedia Pulpí te proponemos una serie de recomendaciones para que la salud de tus huesos sea perfecta y evitar así la osteoporosis:

  • Practica deporte con frecuencia: Cuando hacemos ejercicio físico se activan las células que se encargan de formar los huesos. Te animamos a ir a andar, subir escaleras o nadar al menos 30 minutos al día.
  • Cuida tu peso: la obesidad es el principal factor de riesgo de la osteoporosis. No sólo estarás beneficiando a tus huesos, sino también a tu corazón y articulaciones.
  • Mantén una buena postura: el yoga, por ejemplo, es muy bueno para fortalecer las piernas.
  • Reduce la inflamación: Algunos de los alimentos que tomamos a diario tienen componentes pro inflamatorios, debido a la desproporción entre el Omega 6 y el Omega 3.
  • Toma vitamina k2: este nutriente regula los movimientos del calcio, y es la responsable de llevarlo a nuestra estructura ósea.

En Farmacia Ortopedia Pulpí puedes encontrar productos que serán de ayuda para tu salud ósea. Nuestro equipo de profesionales te asesorarán en todo aquello que necesites.

Nos puedes encontrar en la Avenida de Los Antones, 28 de Pulpí; por teléfono en el 950 61 95 07; y en nuestros perfiles de Facebook, Twitter y Google Plus. También te invitamos a conocer nuestra farmacia online.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *